දණහිස් පෑඩ් යනු කුමක්ද?
දණහිස් පෑඩ් යනු මිනිසුන්ගේ දණහිස් ආරක්ෂා කිරීමට භාවිතා කරන රෙදි වේ.දණහිස් පෑඩ් ක්‍රීඩාවේ අතිශයින්ම වැදගත් කොටසක් පමණක් නොව, සාපේක්ෂව අවදානමට ලක්විය හැකි සහ අවදානමට ලක්විය හැකි කොටසකි.දණහිස් පෑඩ් මගින් සන්ධි පෙරලීම, අධික ලෙස දිගු කිරීම සහ සම්පීඩනය හරහා නැමීම නිසා ඇති වන තුවාල අඩු කළ හැකිය;දණහිස් පෑඩ් කුෂන් තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා ශරීර ස්පර්ශයේ බලපෑම අඩු කළ හැකිය.
හි කාර්යයදණහිස් ආවරණ
සෞඛ්ය ව්යායාම ආරක්ෂාව:ව්‍යායාමයේදී දණහිස් සන්ධියට විවිධ තුවාල හෝ වික්‍රියා ඇති කිරීමට පහසු වන විවිධ ඉරියව් නිසා දණහිසට ගැළපෙන දණහිස පෑඩය දණහිසට ගැළපේ, ව්‍යායාමයේදී දණහිස ස්ථායී කරයි, quadriceps හැකිලීමට මඟ පෙන්වයි, දණහිස අඩු කිරීම සඳහා quadriceps හි අන්ත කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කරයි. වේදනාව.වෙළඳපොලේ ඇති සමහර දණහිස් පෑඩ් සම්පීඩන බලපෑම වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර, දණහිස මත පීඩනය ඵලදායී ලෙස විසුරුවා හැරීම සහ ක්රීඩා තුවාල ඇතිවීමේ හැකියාව අඩු කරයි.
තිරිංග කම්පනය සහ දිගු කිරීමේ බලපෑම:දණහිස් සන්ධිය යනු ඉහළ සහ පහළ පාදවල අස්ථි වල සන්ධියයි, මැද මෙනිස්කස් ඇත (මෙනිස්කස්, අර්ධ චන්ද්‍ර කාටිලේජ කැබලි දෙකකි, එය කලවයේ සහ ටිබියාවේ ඡේදනය වන ස්ථානයේ පිහිටා ඇත. එහි ක්‍රියාකාරිත්වය කුෂන් වැනි ය, බර විසුරුවා හැරීමට අමතරව, අස්ථි කෙළවරේ සාපේක්ෂ චලනයේදී ඇතිවන ඝර්ෂණය අවම කිරීම සඳහා, දණහිසේ සන්ධියේදී අස්ථියේ ඉහළ කොටස ආවරණය වන පරිදි සුමට ප්‍රත්‍යාස්ථ තට්ටුවක් වැනි සන්ධි කාටිලේජ ඇත, කෙසේ වෙතත්, මේවා කාටිලේජ වර්ග දෙකකින් යම් යම් බලපෑම් බලයක් පමණක් අඩු කළ හැකිය), සහ ඉදිරිපස පැටැල්ලා ඇත, පැටැල්ලා මාංශ පේශි දෙකකින් දිගු කර කකුල් අස්ථිවල ඡේදනය ඉදිරිපිට අත්හිටුවා ඇත.එය ලිස්සා යාම ඉතා පහසුය.සාමාන්‍ය ජීවිතයේ දී, පැටැල්ලා බාහිර බලවේගවලින් පීඩාවට පත් නොවන අතර ප්‍රචණ්ඩ ලෙස ව්යායාම නොකරන නිසා දණහිසේ කුඩා පරාසයක සාමාන්‍ය ලෙස ගමන් කළ හැකිය.ව්යායාම මගින් දණහිසට අධික පීඩනයක් එල්ල කරන නිසා, පැටැල්ලා මුල් ස්ථානයෙන් ඉවතට ඇද දැමීම පහසු වන අතර එමඟින් දණහිසේ සන්ධියේ රෝග ඇතිවේ.දණහිසට පහසුවෙන් තුවාල නොවන බව සහතික කිරීම සඳහා පැටෙල්ලා සාපේක්ෂව ස්ථාවර ස්ථානයක සවි කළ හැකිය.ඉහත සඳහන් කළේ දණහිසේ සන්ධිය තුවාල නොවන විට දණහිසේ ආරක්ෂාවේ සැහැල්ලු තිරිංග බලපෑමයි.දණහිසේ සන්ධිය තුවාල වූ පසු දණහිස් ආරක්ෂාව දැඩි තිරිංග භාවිතයෙන් දණහිස නැමීම අඩු කිරීමටත්, කලවා සිට පැටවා දක්වා සරල රේඛාවක් පවත්වා ගැනීමටත්, දණහිස් සන්ධිය නැමීම අඩු කිරීමටත්, එමඟින් දණහිස් සන්ධිය ආරක්ෂා කිරීමටත් හැකි වේ. රෝගය උත්සන්න කිරීම.
පසු කාලය: පෙබරවාරි-24-2023
